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Du trainierst hart – aber dein Körper ist längst weiter als dein Ego

Du trainierst hart – aber dein Körper ist längst weiter als dein Ego

von Dirk.Braeutigam | Feb. 6, 2026 | Blog

Viele Männer trainieren heute härter als je zuvor – und fühlen sich trotzdem müde, schwer oder innerlich ausgebremst. Das Gewicht steigt langsamer. Die Regeneration dauert länger. Die Power, die früher selbstverständlich war, bleibt aus. Das liegt nicht an fehlendem...
Fasten im Winter: Warum es schwerer ist – und wann der Ortentscheidet

Fasten im Winter: Warum es schwerer ist – und wann der Ortentscheidet

von Dirk.Braeutigam | Jan. 9, 2026 | Blog

Du hast es dir vorgenommen. Fasten. Endlich mal konsequent durchziehen. Und dann kommt Tag zwei. Es ist grau draußen. Kalt. Du frierst. Die Energie fehlt. Der Kopf ist schwer. Das ist kein Zeichen fehlender Disziplin. Das ist Biologie. Der Körper reagiert im Winter...
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