Über Dirk Bräutigam
Der Mann hinter Frei & Stark.
Kein Programm-Verkäufer.
Kein Motivations-Redner.
Jemand, der dich wirklich kennt.
Ich war nie der erschöpfte Mann.
Ich war der Mann, der die Zeichen erkannt hat.
Über 45 Jahre Erfahrung in Training, Gesundheit und persönlicher Begleitung. Als Zeitsoldat habe ich früh gelernt, was Disziplin und Verantwortung bedeuten. Später habe ich mehr als 16 Jahre ein eigenes Fitnessstudio geführt und Trainer an der Universität Bielefeld ausgebildet – in enger Verbindung mit der Sportmedizin.
Mein Körper hat immer funktioniert. Mein Leben auch.
Aber ich habe die Schattenseiten des Unternehmerdaseins von innen kennengelernt. Den stillen Druck. Die Erschöpfung, die man nicht zeigt. Das Gefühl, dass man für alle da ist – nur nicht für sich selbst.
Ich hatte keinen Zusammenbruch.
Ich habe eine Entscheidung getroffen.
Bewusst. Aus einer Position der Stärke. Weil ich früh genug erkannt habe, wohin der Weg führt, wenn man nicht umdreht.
Was mich von anderen unterscheidet
Du hast einen Steuerberater. Einen Anwalt. Vielleicht einen Unternehmensberater.
Aber wer berät dich, wenn es um dich geht?
Nicht um ein Programm. Nicht um einen Plan von der Stange. Sondern um dich – deinen Körper, deine Energie, deine nächsten Jahre.
Ich bin kein Coach, der ein System verkauft.
Ich bin der Trusted Health Advisor für Unternehmer und Führungskräfte ab 45, die verstanden haben, dass ihr wichtigstes Kapital nicht ihr Unternehmen ist.
Es sind sie selbst.
Für wen ich arbeite
Ich arbeite mit Unternehmern und Führungskräften ab 45. Männern, die etwas aufgebaut haben – beruflich erfolgreich, verlässlich, gefragt.
Nach außen läuft alles. Aber innen ist da diese Erschöpfung, die niemand sieht: weniger Energie, mehr Gewicht, schlechter Schlaf, ständiger Stress. Das Gefühl, alles zu tun – und es reicht trotzdem nicht.
Du bist Macher. Du trägst Verantwortung. Du zeigst keine Schwäche. Genau deshalb hast du auch niemanden, mit dem du wirklich offen darüber sprichst.
Ich arbeite nicht mit Männern, die eine schnelle Lösung wollen oder die Verantwortung lieber abgeben. Ich arbeite mit Männern, die bereit sind, ihr System zu verstehen – und ihre Kraft selbst wieder zu übernehmen.
Ergebnisse statt Versprechen
„Ich hatte alles versucht. Mehr Sport, weniger essen, früher schlafen – nichts hat gehalten. Erst als Dirk mir gezeigt hat, was in meinem Körper mit 45+ wirklich passiert, hat es Klick gemacht. Kein Kampf mehr gegen mich selbst, sondern endlich ein System, das zu mir passt.
Ich habe 18 kg abgenommen. Schon nach zwei Wochen kam meine Energie zurück. Ich schlafe besser, bin fokussierter – und mein Bauchumfang ist um 11 cm kleiner geworden.“
Stefan M., 64, Unternehmer
„Ich war skeptisch, ob sich das wirklich lohnt. Nach nur 14 Tagen war klar: Das war die beste Entscheidung seit Jahren. Ich habe 17 kg verloren – aber vor allem habe ich endlich verstanden, warum vorher nichts funktioniert hat.“
Markus J., 50, Unternehmer
Der nächste sinnvolle Schritt
Wenn dich diese Zeilen erreicht haben,
dann nicht zufällig.
Vielleicht stehst du gerade an einem Punkt,
an dem „weitermachen“ keine echte Option mehr ist –
aber Aufhören auch nicht.
Frei & Stark ist kein Versprechen auf Veränderung.
Sondern eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören.